Qué excusa dices para no hacer ejercicio y te diré quién eres

Poner excusas para hacer ejercicio es básico cuando simplemente no estás acostumbrado a hacerlo. ¿Has dicho alguna?

Poner excusas para hacer ejercicio es básico cuando simplemente no estás acostumbrado a hacerlo. ¿Has dicho alguna?

Las típicas excusas para no entrenar pueden decir mucho de ti, y lamentamos decirte que ninguna es válida.

Por ello, recopilamos las más mencionadas en el mundo deportivo… ¡sé honesto! ¿Has dicho alguna de ellas? ¿Cuál ha sido “tu favorita”?

1. No tengo tiempo

¡Claro que sí lo tienes! Y si es tu excusa favorita entonces no estás siendo del todo honesto contigo mismo. Con 30 minutos que dediques al día para ejercitarte es suficiente, incluso hasta 3 veces por semana. Intenta levantarte más temprano o en lugar de estar en Facebook, sal a caminar o a correr.

2. No tengo ganas

Es una excusa válida y sincera, pero solo tenemos una palabra para ti: ¡encuéntralas!

Será clave para que tu vida cambie y tus hábitos también. Tu salud se lo merece.

3. Estoy cansado

Es causa-efecto del sedentarismo, ya que incluso en ocasiones puede convertirse en fatiga crónica… Tu solución no es el descanso, sino la actividad física.

4. No me gusta

Puede ser que un deporte en específico no te guste, pues puedes practicar otro que sí disfrutes. Prueba diferentes actividades físicas hasta que encuentres una que te guste. ¡No te des por vencido!

5. Hace frío

¡Es la peor de todas! Solo te pones un suéter y listo. O si de plano te estás “congelando” puedes hacer ejercicio en una caminadora o en el gimnasio.

6. No soy capaz

Entonces no tienes la suficiente confianza en ti mismo, seguro que sí lo eres. Comienza con una dosis adecuada de ejercicio y ve poco a poco. Si eres completamente nuevo en el deporte, busca un instructor que te ayude.