La importancia de realizar una rutina apropiada

Hacer rutinas fitness por lo menos tres veces a la semana es importante para funcionar al máximo.

El ejercicio es indispensable para tu cuerpo, ya que al mantenerlo activo podrás tener una mejor calidad de vida.

Pero siempre ha existido la pregunta sobre el tiempo que la gente debería pasar haciendo ejercicio, y de acuerdo a una reciente investigación se ha llegado a la conclusión que necesitas entrenar entre tres y cinco días a la semana.

El estudio del American College of Sports and Medicine indica que la duración del entrenamiento debe ser entre 20 y 60 minutos.

Lo importante de realizar una buena rutina fitness es que podrás mejorar tu humor, así como disminuir los niveles de estrés y depresión.

Una rutina apropiada de ejercicios también te permitirá mejorar el sistema inmunológico, reducir el envejecimiento, y sobre todo, disminuir las posibilidades de padecer enfermedades crónicas.

Recuerda que con media hora que dediques al día es más que suficiente para mantener tu cuerpo saludable y en óptimas condiciones para llevar a cabo todas las actividades de tu vida diaria.