¿Por qué subo de peso con la edad?

Conforme pasa el tiempo es posible que vayamos ganando algunos kilos y cada vez sea más difícil bajarlos, aquí las razones.

No solo ganamos años, también kilos y el metabolismo se va haciendo más lento conforme pasa el tiempo, así que sí, es probable que subamos de peso con la edad, pero tú tienes la posibilidad de cambiarlo. Aquí dejamos las razones principales:

1. Gran carga de estrés

Conforme vamos creciendo aumentamos nuestras responsabilidades y el estrés se apodera de nuestros cuerpos, lo que provoca que comamos alimentos poco saludables o que, dependiendo el grado de estrés, hagamos menos ejercicio y suframos alguno que otro síntoma que nos impida cuidar nuestra salud, como la afectación del sueño.

2. Pierdes músculo

Sí, a partir de los 30 años pierdes entre 2 y 5% de masa muscular cada 10 años, por lo que es normal que vayas acumulando más grasa en ciertos lugares.

3. Tus hormonas

Uno de los grandes problemas del sobrepeso en ciertas edades es debido a que las hormonas como las del crecimiento, estrógeno y progesterona bajan su producción, y esto provoca que ganemos peso y perdamos músculo.

Así que para no parecer una persona mayor con varios kilos de más cuando todavía eres muy joven, necesitas cuidar al máximo tu dieta y comenzar a hacer ejercicio en cuanto puedas. Recuerda que un cambio es un estilo de vida. No será fácil pero valdrá la pena.