¿Por qué la gente sube de peso en diciembre?
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Aunque seas el más aplicado del mundo, seguro estarás rodeado de tentaciones de comida no tan saludable en diciembre, y sí, la gente suele subir de peso en estas fechas.
Aunque seas el más aplicado del mundo, seguro estarás rodeado de tentaciones de comida no tan saludable en diciembre, y sí, la gente suele subir de peso en estas fechas.
Se estima que en México las personas suben de dos a cuatro kilos de grasa corporal en diciembre, lo que significa que ingieren entre 14 mil y 20 mil kcal de más.
Pero, ¿existen más factores que te hacen de subir MÁS de peso, aunado a lo que puedas ganar en las cenas de navidad, año nuevo, las posadas y los recalentados?
Sí, hay otros factores que hacen ganar kilos de más y aquí te los contamos:
1. Las emociones
Así como lo lees, las emociones influyen para que comas de más. Sobre todo en estas fechas puede existir un clima de melancolía y depresión que provoca el consumo de alimentos altos en calorías, por ejemplo los chocolates, postres o las bebidas dulces, que te ayudan a elevar los niveles de la hormona de la felicidad: las endorfinas.
2. Los alimentos de la temporada son altos en calorías
Solo te daremos unos ejemplos aproximados: una ración de pavo relleno contiene 450 kcal, mientras que una porción chica de romeritos, 350 kcal. Imagínate que para ambos alimentos necesitarías hacer de 40 a 60 minutos de ejercicio.
3. El alcohol
Es estas fechas es cuando se consume más alcohol debido a las fiestas y las celebraciones, casi hasta un 30% más, por lo que tomar bebidas alcohólicas es una cuestión que te hace subir de peso.
4. Hacer menos ejercicio
Por lo regular la actividad física se ve disminuida y también, durante esta época las fiestas y desveladas harán que te sea un poquito más complicado levantarte temprano y hacer ejercicio.
