5 reglas para tener un abdomen marcado… ¡en la cocina!

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Recuerda que para tener un abdomen marcado no solo debes poner atención a los ejercicios que realizas, sino también a lo que comes.

No cometas errores en la cocina, esos son los peores para tu cuerpo y los que pueden estar provocando que no consigas tus objetivos fitness.

Lo primero que debes hacer es equilibrar tu balance calórico, y entender que las calorías que tomas, así como las que ingieres deberían equipararse.

Además de eso, sería óptimo que acudieras con un experto en nutrición para que consigas los resultados que deseas. Da click aquí para contactar a la nutrióloga que trabaja directamente con los participantes del Reto 100 Días.

Además, intenta seguir estos tips, son básicos para ayudarte a conseguir los objetivos que deseas.

1. No consumas carbohidratos por la noche

Intenta comer los menos hidratos en ese momento del día, ya que al acostarte no gastarás demasiadas calorías, y el exceso de carbohidratos se acumulará en tu cuerpo en forma de grasa.

2. Jamás deberías pasar hambre

Simplemente no es necesario si comes lo que tu cuerpo necesita en los horarios que lo requiere. ¡Olvídate de las dietas milagro!

3. Come de todo

¡Y eso es real! Es real que debes evitar algunos alimentos en exceso, pero tu dieta debe ser totalmente balanceada siempre.

4. Evita terminar de comer hinchado y llenísimo

Para ir reduciendo el perímetro abdominal necesitas comenzar a evitar comer hasta llenarte al máximo.

5. Evita comer fruta como postre

No comas fruta justo después de terminar de comer, hazlo en cualquier otro momento del día, mejor elige café o té, ya que eso hará que tus digestiones sean menos pesadas y aproveche