que pasa si dejo de entrenar

¿Qué pasa si dejo de entrenar 15 días?

Un reciente estudio analizó qué sucede si eres físicamente activo y de pronto te conviertes en sedentario. ¡Te sorprenderás!

Un reciente estudio analizó qué sucede si eres físicamente activo y de pronto te conviertes en sedentario. ¡Te sorprenderás!

Un nuevo estudio salió a la luz, realizado por la universidad de Liverpool, donde 28 jóvenes (de 25 años) fueron sometidos a ciertas pruebas.

Lo más impactante fue que tan solo 15 días de inactividad (después de ser personas físicamente activas) presentaron cambios metabólicos que podrían aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.

Pero eso no es lo único, estos cambios también podrían provocar muerte prematura a los participantes.

¿Te imaginas los daños que causa a tu cuerpo dejar de ejercitarte?

Obviamente la masa muscular que perdieron los participantes fue el aproximadamente de 0,36 kilogramos, así como un aumento de grasa corporal. 🙁

Lo importante del estudio es que estos jóvenes hacían actividad constante, pero sencilla, como caminar media hora al día. ¿Puedes imaginarte la magnitud del daño que le sucede a tu cuerpo si dejas de ejercitarte en tus rutinas normales?

¡A mantenerse en movimiento!

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