Paletas de hielo para triatletas
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La manera más efectiva de enfriarte después de una calurosa sesión de entrenamiento es comiendo una paleta helada, la cual reducirá tu temperatura corporal mientras aporta antioxidantes para activar la recuperación muscular.
Eso sí, te recomendamos evitar las versiones procesadas repletas de colorantes artificiales y azúcar. Lo mejor será convertir tu cocina en un fabrica de paletas heladas, ¡sigue la receta!
Paleta de hielo de frutos rojos
¿Qué necesito?
100 gramos de fresas
100 gramos de frambuesas
100 gramos de zarzamoras
500 ml de agua
6 gramos de endulzante sin calorías
- ¿Cómo lo preparo?
1. Licúa los frutos rojos con agua
2. cuela y añade el endulzante sin calorías hasta disolver.
3. Coloca el líquido en vasitos (llénalos hasta la mitad)
4. Pon un palito de madera a cada vasito.
5. Mételos a congelar
- Paleta de hielo de naranja
¿Qué necesito?
300 mililitros de jugo de naranja
200 mililitros de agua
4 gramos de endulzantes sin calorías
2 cucharadas de menta picada (10 gramos)
15 gramos de chile piquín
¿Cómo lo preparo?
1. Mezcla el jugo con agua y añade el endulzante.
2. Agrega la menta
3. Coloca el líquido en vasitos (llénalos hasta la mitad)
4. Pon un palito de madera a cada vasito.
5. Mételos a congelar
6. Sírvelas con chile piquín
