Rutina para marcar tu abdomen

Abdominales exactos para lograr el six pack 

 

Si analizamos el movimiento humano, nos daremos cuenta de que nada es más importante que el grupo muscular abdominal. De su zona central parten varios haces de fibras: hacia delante, hacia los laterales, hacia abajo y hacia atrás del tronco, desde la sección media hasta la pelvis.

 

Estos músculos no sólo pueden flexionar, extender, curvarse hacia los lados y rotar el tronco, también ayudan a mover la pelvis, los muslos, la columna, la cabeza y el cuello. Asimismo, resultan vitales para una buena respiración y protegen físicamente los intestinos. Pero tener unos buenos músculos abdominales va más allá de lo que ves reflejado en el espejo, para mantenerlos fuertes te proponemos un rutina con abdominales adecuados para ti. ¡Checala!