Mejora tu core, mejora tus tiempos

Este tipo de ejercicio es desconocido para muchos, pero te ayudará a tonificar todo tu core.

 

Los abdominales isométricos son más que recomendables, sobre todo si sufres problemas y lesiones de espalda. Con ellos conseguirás trabajar de una forma efectiva y nada agresiva toda la zona del tronco, incluyendo las regiones abdominal y lumbar. Tienes que tener en cuenta, que el core es una zona indispensable para todo triatleta, ya que entre en acción durante las tres pruebas. Te mantiene a flote en la nadada, te ayuda a mantener una posición más ofensiva en la bici y te da estabilidad en la carrera. Estos ejercicios te permiten trabajar de forma funcional, con el peso de tu cuerpo. A continuación te presentamos cinco ejercicios que podrás realizar en tu propia casa.

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Fotos: Red Bull Content Pool/Sport Life