Vitamina D y su importancia en el deporte.

¡Es muy importante!

Ya que nos hemos metido a las vitaminas, es posible que te parezca poco relevante para el rendimiento, o que pienses que eso solo le falta a personas con mala suerte. La vitamina de hoy es una muy particular, ya que, ademas de ser consumida en alimentos, requiere que pongamos de nuestra parte para que se active. Es la vitamina D.

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Fuentes

Zeevaert, C. P., & Moreno, B. B. (2011). Nutrición aplicada al deporte. México, D.F.: McGraw-Hill Interamericana.

Heller, J. E., Thomas, J. J., Hollis, B. W., & Larson-Meyer, D. E. (2015). Relation between vitamin D status and body composition in collegiate athletes. International Journal of Sport Nutrition & Exercise Metabolism, 25(2).

Farrokhyar, F., Tabasinejad, R., Dao, D., Peterson, D., Ayeni, O. R., Hadioonzadeh, R., & Bhandari, M. (2015). Prevalence of vitamin D inadequacy in athletes: a systematic-review and meta-analysis. Sports Medicine, 45(3), 365-378.