sentadilla sumo y sus beneficios

La mejor sentadilla para ejercitar los glúteos

Las sentadillas son excelentes para tus glúteos y piernas, pero existe una variante que es ideal para fortalecer tus pompis.

Las sentadillas son excelentes para tus glúteos y piernas, pero existe una variante que es ideal para fortalecer tus pompis.

La sentadilla tipo sumo es perfecta para ejercitar de mejor forma los glúteos sin incrementar la presión en la columna.

La ventaja del squat tipo sumo es más favorable para la región lumbar, pero solo si la realizas de forma correcta.

Cuando realizas una postura incorrecta es más probable que hagas una flexión en la columna innecesaria, además, intenta que tus brazos queden por detrás de tus rodillas.

Uno de los tips principales para que tu sentadilla tipo sumo sea perfecta, debes desplazar la carga hacia atrás, mientras que tu columna esté extendida y estable. Así como en la imagen:

sumo

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