Estiramientos obligatorios para un triatleta

Podemos evitar sobrecargas y desequilibrios musculares con una rutina de estiramientos como la que te proponemos

 

La preparación física de un triatleta necesita tanto volumen de trabajo cardiovascular, que siempre se descuidan otras cualidades como en este caso la movilidad articular.

No es sólo cuestión de estirar un poco al final para soltar los músculos, se trata también de evitar sobrecargas y posibles desequilibrios musculares.
Por otra parte también es cierto que siempre acudimos a los clásicos estiramientos pasivos, pero en muy pocas ocasiones al estiramiento de las cadenas musculares para conseguir estiramientos del tejido miofascial y la mejora de la movilidad. Para que no descuides estos aspectos, hemos seleccionados varios ejercicios para que conserves al 100% toda tu movilidad en todos los segmentos:

 

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ATENCIÓN
Aplica la regla del “SIN DOLOR”. Mantén el estiramiento sintiendo el estiramiento pero evita el dolor. Relaja, respira y vuelve a estirar de forma mantenida sin rebotes, poco a poco tus músculos se irán relajando y te permitirán un mayor rango de recorrido.