Entrena en verano

Esquiva el calor y no dejes de correr.

 

Salir a correr en verano se ha convertido en una proeza para aquellos los triatletas que buscan seguir entrenando pese al calor en exceso que suele traer consigo esta temporada del año, correr con calor nos genera incomodidad, hartazgo e incluso cierto estrés, estas sensaciones pueden llevarnos a tomar la decisión de rechazar la idea de salir a correr y preferir quedarnos en casa.

Y no es para menos, ya que correr cuando hace mucho calor puede mermar nuestra resistencia llegando a provocar calambres, desmayos, hiponatremia, los famosos golpes de calor y un sinfín de trastornos que afectan directamente nuestro rendimiento. 

En los casos anteriores, la sudoración termina siendo el mecanismo de defensa que activa el cuerpo para mantener su temperatura constante por lo que es necesario tomar una serie de precauciones para disminuir el riesgo de sufrir dichos trastornos.

Para que correr con calor no se convierta en una pesadilla y evites los ya mencionados efectos adversos de correr con estas condiciones, lee con atención los siguientes consejos que hemos preparado para ti:

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Fotos: Thinkstock

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