Detecta tus miedos

Una buena estrategia de nado y de cualquier deporte es detectar tus miedos o tus nervios. Saber cuales son pueden ayudarte a como saber tranquilizarte y al final poder concentrarte.

Reconocer las señales es parte del proceso para salir airoso de los momentos críticos. Seguro que alguna vez te has sentido ante una competición en el agua con:

• ◦Palpitaciones
• ◦Sudores
• ◦Temblores
• ◦Tensión muscular elevada y no justificada
• ◦Problemas estomacales
• ◦Necesidad de ir al baño continuamente
• ◦Dolor de cabeza
• ◦Boca seca
• ◦Manos frías y pegajosas
• ◦Dificultad para dormir
• ◦Problemas de concentración
• ◦Mirada perdida
• ◦Irascibilidad
• ◦Torpeza

Todas son reacciones propias de situaciones de ansiedad. Acéptalas como lo que son, señales.