¿Por qué nadar de forma bilateral?

Las ventajas de respirar por ambos lados.

 

Seguro que lo han escuchado muchas veces. Y si es así, es porque es cierto. El nado bilateral (respirar por ambos lados) es una de las adaptaciones más ventajosas para el triatleta, ya que nos ayudará a resolver situaciones complejas durante el segmento de natación. Para los entrenamientos en la alberca, donde nadaremos cada uno por nuestra calle, no será muy útil, pero tiene que ser en ese momento cuando lo practiquen para, en la competencia, aplicarlo.

A continuación les contamos algunas de las ventajas que tiene este tipo de nado, que deberán entrenar un poco cada día en las sesiones en la alberca. Junto a los ejercicios de técnica de nadada ejecuten el nado bilateral y cuando tengan series largas (entre 200 y 400 metros) alternen repeticiones con nado normal y con nado bilateral.

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Fotos: Thinkstock / Red Bull Content Pool