LOS RIESGOS DE MEDICAMENTOS ANTIINFLAMATORIOS EN EL DEPORTE
Cuidado con los medicamentos.
Durante los ciclos de mayor intensidad en el entrenamiento, la mayoría de los atletas han recurrido alguna vez a los medicamentos para aliviar el dolor. Se trata de una estrategia muy común, particularmente en los deportes de resistencia. De hecho, un estudio publicado en BMJ Open revela que durante el maratón de Bonn en 2010, el 49% de los corredores encuestados había consumido algún analgésico antes de arrancar. El más común de estos es el ibuprofeno, un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) que permite reducir las molestias generadas por la actividad física vigorosa.
A pesar de que puede resultar útil, de acuerdo con investigadores de la Stanford University School of Medicine, el consumo de este fármaco (y otros similares) podría tener consecuencias adversas para las personas que practican un deporte con intensidad, como es el caso de los triatletas.
En un estudio reciente, los científicos descubrieron que el riesgo de sufrir lesiones agudas en el riñón se duplica para las personas que consumen este medicamento al correr. Para averiguarlo, el Dr. Grant Lipman y su equipo analizaron a 89 participantes, los cuales corrieron 50 millas (80km). Al 47% de ellos se les brindó ibuprofeno, que consumieron cada cuatro horas de competencia, y al resto les brindaron un placebo. Al concluir la carrera, 39 de los 89 corredores mostraban señales de lesión renal. Entre aquellos que consumieron la sustancia activa, el riesgo fue 18% más elevado, a comparación de aquellos que recibieron pastillas de azúcar, además de que los primeros tendieron a presentar casos de mayor severidad.
“Básicamente, por cada cinco corredores que consumieron ibuprofeno, se presentó un caso adicional de lesión renal aguda. Se trata de una tasa muy elevada”, asegura Lipman.
Esto no significa necesariamente que el ibuprofeno y otros fármacos similares estén prohibidos para los atletas, de hecho, como explica Amby Burfoot de Runner’s World, “hay espacio para el ibuprofeno y otros AINEs en el proceso de recuperación de los atletas, como asistentes temporales para enfrentar lesiones”. Lo que no debes hacer, dice, es utilizarlos para aliviar el dolor común que suele acompañar al deporte.
¿Qué otra cosa puedes hacer para evitar el dolor muscular?
Respetar los tiempos adecuados de descanso, recibir masajes de liberación miofascial (tú mismo puedes hacerlos con un foam roller) y realizar estiramientos son estrategias que resultan esenciales para lidiar con las molestias normales producto del entrenamiento y las competencias, además, te permiten mantenerte saludable a lo largo del tiempo. Incorpóralos a tu programa de entrenamiento y no sólo serás un mejor triatleta, sino que serás uno más feliz.
Fuentes:
Amby Burfoot, “On Running and Ibuprofen Use”, Runner’s World, disponible en:
http://www.runnersworld.com/peak-performance/on-running-and-ibuprofen-use
Tracie White, “Pain reliever linked to kidney injury in endurance runners”, Stanford Medicine, disponible en: http://med.stanford.edu/news/all-news/2017/07/pain-reliever-linked-to-kidney-injury-in-endurance-runners.html
