dolores de los godinez

6 síndromes que sufren todos los Godínez

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Tu oficina puede estar generándote problemas de salud si no haces nada al respecto. Toma nota:

Tu oficina puede estar generándote problemas de salud si no haces nada al respecto. Toma nota:

Cuando estés en tu trabajo debes tratar de dejar atrás el sedentario y activarte poco a poco.

Sencillas soluciones como hacer ejercicios discretos en tu trabajo o pararte más veces al baño pueden hacer la diferencia.

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Estos son los problemas más comunes que te provoca tu empleo, así como las soluciones que puedes poner en práctica.

Toma nota de estos tips y consejos para tener un saludable estilo de vida.

Problema 1: obesidad

Lamentamos decirte que poco pueden hacer 60 minutos de deporte al día si pasas la mayor parte de tu tiempo sentado.

Trata de activarte más, ir caminando al trabajo, usar las escaleras.

Problema 2: rodillas

Uno de los principales problemas de no moverte es que te duelan las articulaciones.

Al sentarte, mantén la cadera y rodillas formando un ángulo recto.

Problema 3: espalda

La postura encorvada te puede producir pinzamientos en los discos vertebrales.

Trata de llevar los hombros hacia atrás, proyectando tu pecho hacia adelante y orienta tu mirada.

Problema 4: estómago 

El estrés y la comida chatarra provocan que tu estómago sufra, eso te mantendrá hinchado y con problemas de digestión.

Problema 5: ojos

Pasar varias horas frente a la pantalla provocan dolor de ojos, así como vista cansada. Trata de tomar descansos, es necesario.

Problema 6: cabeza 

El estrés y la presión negativa pueden producirte dolores de cabeza. ¡Después de tu horario intenta darte un break!

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