3 bebidas básicas para deportistas

La alimentación es muy importante para tener un mejor rendimiento, pero ¿qué tanta atención pones a lo que tomas?

Las bebidas son bastante importantes en el mundo del deporte, y no estamos hablando del agua o las isotónicas.

Existen productos que estás a nuestro alcance y que simplemente no deberíamos dejar pasar en nuestra alimentación.

Obviamente el agua y las bebidas deportivas son sumamente importantes, pero para tus actividades diarias te recomendamos ingerir lo siguiente:

1. Smoothies

Son excelentes para recuperarte después de un entrenamiento. Puedes agregarle cítricos o frutas como moras, fresas, arándanos o frambuesas que además te aportarán antioxidantes.

2. Té verde

Este tipo de té es el más natural y el que tiene mayor número de flavonoides, los cuales, otorgan bastantes beneficios a tu salud, así como te ayudan a prevenir la diabetes.

3. Vino tinto

¡No nos vas a creer! Pero esta bebida alcohólica es ideal para deportistas ya que contiene antioxidantes (resveratrol) que ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares, así como a retrasar en envejecimiento.