Yoga para triatletas

5 beneficios de practicar yoga si eres triatleta

 

El yoga y el triatlón sí van de la mano, la práctica de esta disciplina puede ayudar a evitar lesiones derivadas del esfuerzo físico que implican los entrenamientos intensivos habituales de nosotros los triatletas.

 

Está comprobado que el ejercicio intenso puede provocar desequilibrios estructurales en el cuerpo, por ello se vuelve indispensable que tu plan de entrenamiento incluya una actividad que devuelva el balance al cuerpo y lo adapte a realizar correctamente cada movimiento.

 

Pero, ¿en qué me beneficia la práctica de yoga si soy triatleta?

 

Debes saber que el segmento de la natación provoca mucha tensión en la espalda y los hombros; subirte a la bici da lugar a cuádriceps demasiado desarrollados y tensión en los isquiotibiales; mientras que la carrera a pie llega a tensar los músculos y articulaciones generando que se desalineen las caderas.

 

Como remedio a estas lesiones muchos triatletas han recurrido a la práctica de yoga y se han sorprendido al descubrir que además de aliviarlas, esta disciplina puede ayudar a mejorar el rendimiento en los tres segmentos del triatlón.

 

Estos son sólo los 5 beneficios que ofrece la práctica de yoga a los amantes del swim, bike, run:

1.Aumenta la capacidad de respiración cuando nadas.

2.Fortalece los músculos de la faja abdominal para correr más rápido.

3.Mejora tu flexibilidad muscular y articular para avanzar más en cada brazada.

4.¡Adiós lesiones! Reduce la probabilidad de lesiones por sobreuso.

5.Una mente fuerte brinda te da una gran ventaja frente a tus competidores.

 

Si eres triatleta y quieres iniciarte en la práctica de yoga, una muy buena opción  para comenzar es la “Clase de Yoga Mundial” que será impartida por Marcos Jassan el próximo 9 de agosto como parte de las actividades de Camina Masaryk. 

 

Si todavía no te inscribes, todavía lo puedes hacer en www.caminamasaryk.com. No pierdas la oportunidad de ser parte del evento con el que se oficializa la reapertura de la Av. Presidente Masaryk en la Ciudad de México.