Tips para adelgazar con la elíptica
Es uno de los aparatos más utilizados en el gimnasio, pero seguro no sabías que puede ayudarte a adelgazar más rápido.
Es uno de los aparatos más utilizados en el gimnasio, pero seguro no sabías que puede ayudarte a adelgazar más rápido.
La elíptica, al igual que la caminadora, es uno de los aparatos más utilizados en el gimnasio como ejercicio cardiovascular.
Seguramente alguna vez te has subido a una máquina elíptica, pero, ¿sabías que puede ayudarte a adelgazar?
Es un aparato muy eficiente ya que también te brinda soporte con sus pedales y barras que te ayudan a evitar lesiones.
¿Pero cómo utilizar la elíptica para adelgazar? Aquí te dejamos las claves:
- – Los primeros 5 minutos ejercítate sin resistencia, a un ritmo moderado.
- – Agrega 1 minuto con la mayor fuerza que puedas.
- – Recupérate. Toma 1 minuto más para ir lento y estirar bien las piernas.
- – Después, aumenta un poco la resistencia y durante 1 minuto pedalea con todo.
Eso es lo que debes hacer para prepararte para una sesión de elíptica de 20 a 30 minutos, trata de usar un poco de inclinación y finaliza tu entrenamiento de forma suave.
