Prohibido ir al gym todos los días

¿Tienes como objetivo ponerte fit lo antes posible? ¡Cuidado! Ir al gym todos los días podría perjudicarte.

¿Tienes como objetivo ponerte fit lo antes posible? ¡Cuidado! Ir al gym todos los días podría perjudicarte.

Por más prisa que tengas, debemos comenzar con una frase que seguro te hará sentido: las cosas que de verdad valen la pena no llegan de la noche a la mañana.

  • Y lo más importante: ¡nada en esta vida es sencillo! Sobretodo si el objetivo es cambiar tu estilo de vida.

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No creas que por pasar todos los días en el gimnasio vas a bajar de peso rápidamente.

Según expertos en el tema, nuestro cuerpo requiere de un descanso para conseguir resultados, por ejemplo, tener un cuerpo ideal.

Recuerda que hacer ejercicio genera que nuestro cuerpo cambie, así que al descansar de la rutina, el organismo genera una súper-compensación para que un nuevo ejercicio no nos genere tanto esfuerzo o estrés.

¡Por eso es básico descansar para que veas los resultados!

  • ¿Pero cómo hacerle para descansar de forma eficiente?

“Una forma clásica de trabajar en el gimnasio siempre ha sido la de organizarse por grupos musculares. Eso está bien para los culturistas, pero no para el resto. El cuerpo no trabaja por grupos. Hay ejercicios que incluyen otros músculos además de los que queremos trabajar, como es el caso del hombro, que al trabajar en muchos otros ejercicios, se le impide progresar”, explica Juan Ruiz López, entrenador profesional.

El descanso ideal que propone el entrenador es de 48 horas seguidas entre rutinas. ¿Tú descansas de esa forma?

De hecho, José Calabuig, experto en Medicina Deportiva menciona que lo recomendado es hacer un total de tres horas de ejercicio A LA SEMANA, que se pueden distribuir en tres sesiones de una hora. ¿Te parece?

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