Tips para adelgazar con la elíptica

Es uno de los aparatos más utilizados en el gimnasio, pero seguro no sabías que puede ayudarte a adelgazar más rápido.

Es uno de los aparatos más utilizados en el gimnasio, pero seguro no sabías que puede ayudarte a adelgazar más rápido.

La elíptica, al igual que la caminadora, es uno de los aparatos más utilizados en el gimnasio como ejercicio cardiovascular.

Seguramente alguna vez te has subido a una máquina elíptica, pero, ¿sabías que puede ayudarte a adelgazar?

Es un aparato muy eficiente ya que también te brinda soporte con sus pedales y barras que te ayudan a evitar lesiones.

¿Pero cómo utilizar la elíptica para adelgazar? Aquí te dejamos las claves:

  • – Los primeros 5 minutos ejercítate sin resistencia, a un ritmo moderado
  • – Agrega 1 minuto con la mayor fuerza que puedas. 
  • – Recupérate. Toma 1 minuto más para ir lento y estirar bien las piernas. 
  • – Después, aumenta un poco la resistencia y durante 1 minuto pedalea con todo. 

Eso es lo que debes hacer para prepararte para una sesión de elíptica de 20 a 30 minutos, trata de usar un poco de inclinación y finaliza tu entrenamiento de forma suave.

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