Rutina de abdomen (¡y sirve para rodar mejor!)

 

Rutina para abdomen de triatleta.

 

 

El abdomen es hogar de algunos músculos muy importantes para el triatlón, y aun así, de los más olvidados. Por eso te ponemos esta rutina, en la que también trabajarás el balance y te servirá para la sección de ciclismo.

 

Es muy sencillo: siéntate sobre la media pelota en posición invertida (sobre su parte rígida), y en posición de abdominal boca arriba, con el cuerpo ligeramente flexionado, piernas en 90º y brazos a la nuca, trata de alcanzar las rodillas con tus codos.

 

Haz 15 repeticiones por 4 bloques y poco a poco lo dominarás.