El ejercicio que te quita años de encima

Existe un método de entrenamiento que te ayuda a revertir el envejecimiento.

El HIIT es un tipo de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que seguramente te ayudará a bajar de peso, pero lo que seguro no sabías es que también puede ayudarte a detener el envejecimiento.

De acuerdo a un estudio reciente, los beneficios del entrenamiento HIIT van más allá de solo ponerte en forma, ya que encontraron que después de un periodo de 12 semanas de entrenamiento, la capacidad mitocondria (que esta conectada con la creación de energía) aumentó, al igual que la sensibilidad a la insulina (lo que podría apuntar a un menor riesgo de sufrir diabetes).

Los resultados del estudio también apuntan que el HIIT tiene una capacidad para revertir el envejecimiento celular. ¡Increíble!

La clave obviamente para que funcione un entrenamiento HIIT es la intensidad y debe implicar suficiente musculatura para que el impacto metabólico sea adecuado. ¿Qué te parece?