Ejercicios con bandas elásticas para triatletas

Realiza un trabajo de tonificación muscular sin ir al gimnasio

 

Una de las formas más prácticas y útiles para ejercitarse y que los triatletas pocas veces suelen aprovechar, es la banda elástica. Este tipo de entrenamiento podría ser la máquina de fitness más sencilla que se ha inventado, 1.5 x 2 m de látex resistente bastarán para realizar un trabajo de tonificación muscular sin ir al gimnasio.

 

Su fácil manejo y lo difícil que resulta lesionarse mientras se utilizan, la ha convertido en la mejor forma de iniciarse en la tonificación de los músculos, además  se ha posicionado como un fantástico complemento de cualquier especialidad deportiva. Su precio asequible y su fácil transportación la hacen un elemento favorito de los triatletas.

 

A continuación te proponemos un circuito de ejercicios con bandas elásticas, realiza 15-20 repeticiones por ejercicio ó 20”-30” de trabajo en cada uno de ellos. Se pueden realizar varias series del circuito y con diferentes resistencias, dependiendo del nivel que tengas. No olvides realizar estiramientos antes y después de los ejercicios.

 

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