5 reglas para preparar el smoothie perfecto

Aprende a preparar el smoothie adecuado a tus entrenamientos

 

 

Los smoothies son verdaderas bombas de nutrientes para los triatletas, estas bebidas frías mezcladas tradicionalmente con productos lácteos proporcionan al organismo una fuente increíble de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibras.

 

“Son una gran forma de recuperar las necesidades de nutrientes de los corredores (…) especialmente cuando es necesario consumir una mezcla de carbohidratos y proteína para reparar los músculos”,  destaca la nutrióloga deportivo Cassie Dimmick.

 

No sólo basta con meter todo lo que se te antoje a la licuadora, existen algunas reglas para que tu smoothie sea la bebida más deliciosa y nutritiva después de una carrera larga o un entrenamiento pesado.

 

A continuación, las 5 reglas para que tu smoothie contenga sabor y los nutrientes necesarios para entrenar más y mejor:

 

{AG}smoothie_reglas{/AG}

Fotos: Thinkstock