5 reglas para preparar el smoothie perfecto
Aprende a preparar el smoothie adecuado a tus entrenamientos
Los smoothies son verdaderas bombas de nutrientes para los triatletas, estas bebidas frías mezcladas tradicionalmente con productos lácteos proporcionan al organismo una fuente increíble de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibras.
“Son una gran forma de recuperar las necesidades de nutrientes de los corredores (…) especialmente cuando es necesario consumir una mezcla de carbohidratos y proteína para reparar los músculos”, destaca la nutrióloga deportivo Cassie Dimmick.
No sólo basta con meter todo lo que se te antoje a la licuadora, existen algunas reglas para que tu smoothie sea la bebida más deliciosa y nutritiva después de una carrera larga o un entrenamiento pesado.
A continuación, las 5 reglas para que tu smoothie contenga sabor y los nutrientes necesarios para entrenar más y mejor:
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Fotos: Thinkstock