Dosifica tu calendario

No cargues de competiciones tu temporada 2015.

 

Es por todos ustedes conocido que la participación en muchas competencias durante la temporada puede lastrar sus opciones de éxito. Por eso, dosificar los esfuerzos y planificar un calendario óptimo es esencial de cara a un año 2015 con resultados satisfactorios. Todo ello depende, por supuesto, de la distancia en la que suelen participar. Por ello las recomendaciones adjuntas se dividen en tres tipos. 

Distancia Sprint y Olímpica.

Para este tipo de distancias lo más recomendable es competir una vez cada dos semanas, aunque es verdad que si la distancia es sprint se puede realizar una competencia a la semana. Todo ello, eso sí, durante un periodo limitado de, como máximo, cuatro semanas.

Media distancia.

Las pruebas de media distancia o 70.3 no son muy duras a la hora del desgaste, pero si se encadenan pueden pasar mucha factura. Por ello os recomendamos que entre una competencia y otra dejéis entre tres y cuatro semanas.

Ironman

Por último hablaremos del Ironman. Hay muchos triatletas que afirman que pueden correr un Ironman cada tres semanas. Puede ser, pero no es lo más correcto. Para rendir al máximo en estas pruebas lo más recomendable es participar en dos o, como mucho, tres competencias al año. Por eso estas pueden estar separadas entre sí por periodos de un mes y medio o dos.

Foto: Thinkstock

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