perder peso rápido

7 deportes más efectivos para adelgazar rápido

¿Sabes si el deporte que practicas es el mejor para hacerte perder peso?

¿Sabes si el deporte que practicas es el mejor para hacerte perder peso?

Si estás en búsqueda de perder peso y no lo logras a pesar de ejercitarte regularmente, tal vez necesitas cambiar de “aires”.

Algunos deportes simplemente pueden ayudarte a quemar más calorías de forma rápida. ¡Todos los deportes son increíbles para tu salud! Pero algunos pueden ayudarte a perder kilos si tu objetivo no es la excelencia deportiva. ¿Tienes idea de cuáles son? 

1. Correr

Si eres runner, ¡felicidades! Vas por excelente camino ya que puedes quemar una gran cantidad de calorías. 

Obviamente depende de la intensidad que pongas en tus recorridos, así como los kilómetros que recorras, pero no solo eso, necesitas complementar la carrera con otro tipo de ejercicios. ¡Es básico!

2. Bicicleta

Si te encanta salir a rodar, entonces estás en el deporte correcto. Intenta trasladarte a los lugares que deseas en bicicleta, además estarás fortaleciendo tus piernas y bajando de peso. ¿Algo más?

3. Tenis

Uno de los deportes más completos del mundo y que te permitirá trabajar una gran cantidad de músculos. Mantén tu práctica a tope de intensidad y velocidad.

4. Basquetbol

Uno de los deportes de contacto más famosos. El baloncesto podrá ayudarte a tener mejor flexibilidad, ser más explosivo, fuerte y rápido.

5. Bailar

¡Lo mejor de la danza es que no importa el tipo de baile que hagas! Puedes llegar a quemar hasta 200 calorías por cada media hora de ejercicio.

6. Saltar la cuerda

Este ejercicio es básico para cualquier actividad que realices. No necesariamente puedes saltar la cuerda nada más, pero sí utilizarlo como complemento para mejorar en cualquier deporte que necesites. Tendrás más fuerza y potencia en piernas, además de bajar de peso.

7. Escalada

Uno de los deportes más extremos que te permitirá mantenerte fit. Con solo media hora de ejecución puedes quemar de 300 a 400 calorías.

¿Cuál es tu deporte favorito?

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