como beber menos refresco

4 opciones para beber menos refresco

Elimina los antojos de bebidas dulces y elije opciones más saludables.

Elimina los antojos de bebidas dulces y elije opciones más saludables.

Las bebidas gaseosas, además de elevar tus niveles de azúcar al máximo, pueden desgastar el esmalte de tus dientes, e incluso propiciar su pérdida… ¡Y tú no quieres quedarte chimuelo! ¿O sí?

Además, al ser una bebida carbonatada, cuenta con altos niveles de sodio que pueden propiciar una presión alta, y a la larga problemas del corazón.

Por eso aquí te damos 4 bebidas que sin duda te ayudarán a desaparecer ese antojo dulce. ¡Piénsalo dos veces antes de tomar un refresco! Es por tu salud. Checa esto:

1. Agua

Toma un poco cuando sientas antojo de refresco, eso te evitará consumir en demasía.

2. Café

¡Es totalmente recomendado tomar café! Sobre todo si le añades leche, ya que aporta calcio y proteína en una sola bebida.

3. Té helado sin endulzar

Al tener un sabor mejor que el agua simple, es perfecto para ti. Y si le puedes exprimir un limón, gozarás de las propiedades antioxidantes del té, así como un poco de vitamina C.

4. Leche

Es baja en calorías (100 por taza), así como proteína, calcio, potasio y vitamina D.

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