5 cosas que debes saber antes de ponerte a dieta
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Sabemos que muchas personas buscan bajar de peso, pero antes de comenzar con tu dieta, debes leer esta nota.
Sabemos que muchas personas buscan bajar de peso, pero antes de comenzar con tu dieta, debes leer esta nota.
La ciencia no miente, es por eso que a continuación te mostramos estos estudios recientes que debes conocer antes de iniciar con tu próxima dieta. ¡Toma nota, eh!
No se te olviden las nueces
Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard indicó que las nueces o almendras ayudan a bajar más de peso que las frutas, incluso que las verduras. ¿Crees esto?
Quemas más grasa si duermes tus horas completas de sueño
Según la Universidad de Chicago, mientras haces dieta necesitas dormir lo suficiente para quemar grasa, puede ser que si duermes 5 horas y 8 pierdas la misma cantidad de peso, pero no de grasa (de hecho la pérdida casi se reduce a la mitad solo por no dormir esas 3 horas).
Imagina que comes cosas que engordan
Otro estudio de la Universidad Carnegie Mellon descubrió que puedes eliminar el deseo de dulces y chocolates si te imaginas que comes grandes cantidades de estos productos.
Bebe agua antes de comer
De acuerdo a la Sociedad Americana de Química, se reveló que tomar dos vasos de agua antes de comer te ayuda a perder peso y controlar lo que comas, sobre todo con respecto a las cantidades.
Si comes, no hagas otra cosa
Comer mientras ves la computadora o la televisión puede aumentar tu apetito, y por tanto, te hará comer más y evitar que bajes de peso, de acuerdo a un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition.
