¿Sientes pesadas las piernas, poco ánimo y fatiga, y no sabes por qué?
¡Cuidado! Podría ser Síndrome de sobreentrenamiento
El síndrome de sobreentrenamiento (SSE) se define como la dificultad de mantener el desempeño, no justificada por otras causas. Según los estudios desde la década de 1920 es una causa importante de disminución o deterioro del rendimiento en atletas, inicialmente de resistencia aeróbica.
Dentro de los síntomas más destacados se encuentran: la disminución del rendimiento, sensación de piernas pesadas, pérdida de la fuerza, disminución del estado de ánimo, apatía, disminución del autoestima, inquietud, irritabilidad y trastornos de sueño.
Generalmente se presenta, por altas cargas de entrenamiento, situaciones de estrés precompetitivo y otros factores sociales, personales y del entorno con el incremento de las manifestaciones tempranas de SSE.
La buena noticia es que el SSE se puede prevenir y aquí te decimos como:
Si presentas algunos de los síntomas mencionados anteriormente, es problable que estés muy cerca del SSE o que ya lo tengas.
Dentro de nuestra experiencia en el área deportiva (Clinica Fizioterapia Rehabilitación y deporte), los fisioterapeutas podemos ayudar a disminuir o evitar el SSE.
Son recomendados también dos días previo a alguna competencia importante y si es posible al término del evento o máximo dos días después.
El beneficio que obtendrás será disminuir tu tiempo de recuperación, lo cual ayudará a que tus músculos se encuentren en su mejor estado posible, y disminuír la probabilidad de lesiones generadas por estrés muscular, además tendrás un mejor ánimo, ya que tus tiempos y tus marcas no se verán reducidos por estar cansado y deprimido.
A veces, es mas importante prevenir lesiones que tratarlas, sin embargo, si durante la valoración fisioterapéutica detectamos algún punto de dolor importante o algún eslabón débil en el movimiento, te diremos cuál es el mejor método para trabajarlo y te ayudaremos a que todo el cuerpo funcione al 100%.
Si quieres conocer más sobre este tema, consulta Clínica fizioterapia, Rehabilitación y deporte.
