Alimentos Power Up

Los vegetales más nutritivos que todo triatleta debería comer.

 

En el triatlón sabemos que la nutrición es una de las claves para triunfar, y que en una dieta saludable las frutas y verduras ocupan un lugar preponderante. Sin embargo, si de nutrir se trata, existen ciertos vegetales que por su densidad nutritiva merecen un estatus de “súpervegetales”.  

Los expertos en salud y nutrición han enlistado estos alimentos de acuerdo a la cantidad de proteínas, fibra, vitaminas y minerales por calorías, factor considerado mucho más importante que incluso la cantidad de calorías de un alimento, o de la dieta en total.

Los alimentos que te presentamos a continuación por nada del mundo deben faltar en tu dieta:  

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Fotos: Istock