Rueda bajo techo

Opciones para cuando salir a rodar no es posible.

 

Lo sabemos: si vives en una ciudad muy grande y muy poblada, salir a rodar entre semana se puede convertir en algo complicado. Ya sea que te vayas rodando o que subas la bici al coche, las calles no siempre son aptas para realizar los entrenamientos. Es por ello que, para no perder todo el trabajo que ya hemos realizado sobre las dos ruedas, tenemos que buscar una alternativa al pavimento.

 

Bicicletas fijas.

Las bicis fijas son una opción que encontramos en prácticamente todos los clubes. Algunas son muy simples, con los pedales y alguna resistencia para aumentar la velocidad, y otras incluso nos dan los watts que desarrollamos. Incluso existen modelos con simuladores de realidad virtual.

• Como principal ventaja, tenemos que son aparatos de gimnasio muy comunes (en tu gimnasio seguro hay) y fáciles de utilizar.

• Como desventaja, podemos mencionar que la posición que adoptamos en ellas no siempre es cómoda ni se parece al 100% a nuestra bicicleta, pero es cuestión de tiempo para que te adaptes.

 

Rodillos libres.

Se trata de un sistema de tres rodillos, que giran conforme nosotros pedaleamos. No tienen soporte para la bicicleta, por lo que nuestro equilibrio es primordial. No cuentan con medidor de watts o de velocidad, por lo que trabajamos en base a nuestro esfuerzo.

• Como ventajas, podemos decir que son económicos y fáciles de llevar a todos lados. También son una buena opción para calentar en carreras de ciclismo.

• Como desventaja, tenemos que no cuentan con reguladores de intensidad, por lo que a partir de cierta cadencia, ya no podrán oponer más resistencia.

 

Entrenadores fijos.

Se trata de los dispositivos en los que contamos con un soporte para la rueda trasera, lo que la mantiene fija, y no nos exige equilibrio. Existen desde los más sencillos, con la resistencia únicamente, hasta aquellos que cuentan con diferentes intensidades, simulador de realidad virtual, medidor de watts y medidor de cadencia, como las opciones de CompuTrainer o Tacx.

• Como ventajas, tenemos que son un excelente simulador de las sensaciones de la bicicleta, aunado a que usamos nuestra bici para entrenar.

• Como desventajas, podemos decir que el precio es la principal. Los equipos con realidad virtual son de lo mejor para entrenar, pero son muy costosos.