¿Qué te puedes permitir al cruzar la meta?

Descubre que puedes permitirte comer en el «tercer tiempo»

La alimentación en el deporte, es clave para el rendimiento. Cada vez más atletas se preocupan por qué comer antes, durante y después, tanto de entrenamientos como de competencias. Hoy te damos ejemplos para comer después de un triatlón! Estos ejemplos contienen carbohidratos, proteína y grasa en las proporciones que te ayudarán a mejorar y acelerar tu recuperación.

Paso 1. ¡Hidratate! Bebida deportiva de preferencia

Paso 2. Consume alguna de las siguientes opciones sin dejar paras mucho tiempo de que terminaste a que comes algo!

Tacos de cecina con aguacate
Hamburguesa de res o pollo (carne magra)
Enchiladas de pollo con verduras, y porque no, con un poco de crema.
Alambre de bistec con queso oaxaca y tortillas
Ceviche de pescado con tostadas horneadas
Corte de carne con papa al horno
Bagel de salmón

Recuerda que es importantísimo consumir algo en las primeras horas después de haber terminado tu triatlón para mejorar la recuperación. Si no tienes restaurantes cerca otras opciones son: