Las lesiones más costosas del triatlón

 

Es verdad que los triatletas somos considerados atletas fuertes, de alta resistencia y aparentemente con mínima probabilidad de sufrir lesiones, sin embargo la tendencia dice lo contrario, de hecho existen determinadas lesiones que pueden convertirse en un auténtico tormento.

 

En entrevista para Revista Triatlón México, el Traumatólogo y Ortopedista, Dr. Nicolás Zarur, nos explicó que el origen de la mayoría de lesiones que sufren los triatletas son de origen repetitivo debido a la constante ejecución de un mismo movimiento como la brazada, el pedaleo y la zancada.

 

De acuerdo con algunas estadísticas, la incidencia de lesiones dentro de los triatletas es mayor en aquellos atletas que vienen de la natación o del ciclismo, que los que vienen del running. Lo que significa que la ausencia de técnica de carrera es un indicativo para sufrir lesiones.

 

El desarrollo de la carrera a pie, la cintilla iliotibial es lo que más se lesionan los triatletas de grupos de edad mientras que los élite concentran sus lesiones en el tendón de Aquiles y las fracturas por estrés.  Otra estadística reveló que las mujeres tienen mayor tendencia a lesionarse que los hombres.

 

 

Recomendaciones del Dr. Zarur para triatletas que quieran prevenir lesiones:

 

1. Una alimentación saludable y adecuada al esfuerzo que realizas será la base para evitar lesiones.

2. Un descanso proporcional al tiempo de entrenamiento.

3. Preparación adecuada para enfrentar las condiciones climatológicas y del terreno de competencia.

4. Recuerda realizar un estiramiento dinámico previo a la competencia/entrenamiento.

 

El Dr. Nicolás Zarur, es un doctor especialista certificado por Top Doctors, el primer y único directorio de médicos, centros y clínicas de primer nivel en México. Ha colaborado con diversas organizaciones deportivas en México, entre las que destacan el Club Deportivo Social y Cultural Cruz Azul, el Club Atlético Morelia y Frontón México, entre otras.