El alimento estrella para todos los que hacen ejercicio

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Si la avena no está en tu dieta, lamentamos decirte que te estás perdiendo las bondades de un súper alimento.

La avena es un cereal que puede brindarte una gran cantidad de nutrientes, además que es perfecta para mejorar tu salud cardiaca.

1. Es ideal para cuidar tu salud

Te ayuda a reducir las posibilidades de contraer enfermedades como hipertensión o diabetes tipo 2. Además que ayuda a regular los niveles de colesterol malo en la sangre.

2. Adiós estrés

La avena te ayudará a relajarte, descansar adecuadamente y evitar los nervios. Sus componentes te ayudarán a recuperarte después de un entrenamiento intenso.

3. Podrás perder peso

Al ser un carbohidrato compuesto, te ayudará a sentirte saciado y no consumir alimentos chatarra entre comidas.

4 Te dará más energía

Sus componentes (vitamina E, B6, B5, hierro, selenio, manganeso y cobre) te aportarán suficiente energía antes de tus entrenamientos súper intensos.