reglas y trucos para abdomen plano

8 reglas para tener abdomen plano

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Un abdomen plano es difícil de conseguir, pero cambiando algunos de tus hábitos al comer podrías tener una mejor salud.

Un abdomen plano es difícil de conseguir, pero cambiando algunos de tus hábitos al comer podrías tener una mejor salud.

Seguro entraste a este artículo pensando que te daríamos la fórmula secreta para conseguir ese abdomen que todos sueñan, pero no es así, algunas reglas básicas pueden ayudarte a estar más saludable, que debería ser lo más importante para cuidarte. Tampoco creas que es tan fácil, y mucho menos te obsesiones con solo tener un abdomen plano… ¡Hay más aspectos que debes cuidar que solo preocuparte por tu físico!

Algunas personas padecen estreñimiento o inflamación en el abdomen por el simple hecho de no tener cuidado en su alimentación, actividad física y descanso, lo que puede provocarles sobrepeso, e incluso hasta obesidad.

Para bajar de peso necesitas acudir con un especialista que te ayude a conseguirlo sin poner en peligro tu salud, pero siguiendo algunas reglas básicas podrías conseguir tener un abdomen menos inflamado mucho más rápido.

Sigue estas reglas:

  • Toma de uno a dos litros de agua al día
  • Ingiere líquidos calientes por la mañana
  • Agrega a tu dieta diaria cereales de salvado
  • Consume frutas y verduras constantemente
  • Evita alimentos que absorben agua (astringentes) y favorecen el estreñimiento (manzana, plátano y pera)
  • Realiza una rutina cotidiana de ejercicio, por lo menos 3 veces a la semana
  • Duerme por lo menos de 7 a 8 horas por la noche
  • Come a tus horas de forma balanceada

Sigue estas reglas para estar más saludable, recuerda que no todo es tener un cuerpo escultural o  delgado, sino cambiar tus hábitos para cuidar tu salud, los beneficios vendrán poco a poco.

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