comer huevo al día

¿Cuántos huevos puedo comer a la semana?

¡La pregunta del millón! ¿Tienes idea si es saludable desayunar huevo todos los días?

¡La pregunta del millón! ¿Tienes idea si es saludable desayunar huevo todos los días?

El huevo es un alimento indispensable en los deportistas debido a todos los beneficios que brinda a nuestro cuerpo, pero al ser tan importante, ¿puede comerse todos los días?

No existe un alimento tan recomendable para todas las edades que el huevo, además que es sumamente adecuado en las etapas de crecimiento, así como en circunstancias fisiológicas (como el embarazo o lactancia), incluso es básico en la alimentación de personas de la tercera edad.

¡Así que ni de chiste elimines el consumo de huevo a menos que algún especialista en nutrición te lo indique! Ya que constituye una pérdida nutricional y gastronómica increíble.

Pero, ¿cuántas veces es recomendable comer huevo?

Teniendo en cuenta la pauta de tomar 2/3 raciones al día entre carnes, pescados y huevos, para un niño, una persona de tamaño pequeño o mediano, o inactiva, podría consumir de 3-4 huevos por semana.

Mientras que una persona corpulenta, o físicamente activa, podría consumir hasta 7 huevos por semana.

¿Cuántos podrías consumir tú de acuerdo a tu actividad o tamaño?

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