calentamiento para hacer en casa

¿Cómo calentar para una rutina en casa?

Si has decidido entrenarte en casa, es importante que hagas un calentamiento como el que te mostramos.

Si has decidido entrenarte en casa, es importante que hagas un calentamiento como el que te mostramos.

Un calentamiento dinámico y rápido es lo que necesitas para ponerte en movimiento y ejercitarte al 100 durante tus rutinas.

Recuerda que el calentamiento es parte fundamental para alcanzar tu máximo potencial durante las rutinas, así que no se te olvide.

Pon en práctica este calentamiento dinámico que seguro te haría sudar.

Salto vertical

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Realiza este ejercicio 10 veces.

Hiperextensiones con brazos a los lados

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Cuenta uno cada vez que separes el pecho y las piernas del suelo

Flexiones con rodillas en el suelo

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Repite 10 veces

Sentadillas

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Repite 10 veces

Elevaciones de cadera en el suelo

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Repite 6 veces. Cuenta uno cuando alcances el punto máximo

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