Guía alimenticia para triatletas
Increíbles sustituciones para reducir grasas y calorías
Si estás lesionado o por alguna razón todavía no estás entrenando a full, es probable que tu kilometraje no estés quemando ni la mitad de calorías que estás ingiriendo a través de la comida, lo que significa que podrías estar ganando peso, especialmente si eres condescendiente con la comida.
Entrenar a bajo ritmo también genera cambios sorpresivos en el cuerpo que hacen que todavía más difícil librarse del peso extra. Por ejemplo, estudios han comprobado a través de experimentos con animales de laboratorio que cuando estos dejan de correr comen más que antes que no hacían ejercicio.
A continuación te presentamos una tabla con sorprendentes sustituciones que deberías tener en cuenta si no quieres acumular kilos mientras comienzas a entrenar en forma.