6 ejercicios abdominales para triatletas (video)

Aunque creas que al correr, no usas tu core de la misma manera que usas las piernas, la verdad es que al fortalecerlo podrás lograr una mejor técnica de carrera.

 

Como imaginaras, hay miles de ejercicios para fortalecer tu core, que es de donde saldrá toda la fuerza necesaria para mantener una postura que te ayude a correr mejor. Aunque los más efectivos para ti serán aquellos que se reflejen de manera positiva al correr. Si eres de los triatletas que no tienen ni la más mínima idea de cómo comenzar a ejercitar la parte media del cuerpo, o qué ejercicios incluir en su rutina de entrenamientos, entonces estas en el artículo correcto. Esta sesión de 6 ejercicios para tener los abdominales más fuertes, que te presentamos a continuación, es perfecta para mejorar tu desempeño durante tu próxima carrera. Es importante que estos ejercicios de abdominales, los hagas antes o después de una carrera, prueba un día para ver cómo te sientes e inclúyelos en tu entrenamiento cotidiano. Recuerda que si las repeticiones son demasiadas para ti, te enfoques en hacer el ejercicio de la manera correcta (tal y como se muestra en el video), y no trates de terminarlas haciéndolas mal, sino no servirá de nada tu esfuerzo.

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Foto: iStock