8 estiramientos infalibles para triatletas

Si eres de los que estira para «soltar los músculos» te tenemos una noticia…

 

 

Es una realidad que la preparación física de un triatleta demanda tanto volumen de trabajo cardiovascular que se suele descuidar otras áreas de suma importancia como la movilidad articular. ¡Nooo! No se trata de jugar a estirarnos un poco con la intención de “soltar los músculos”, sino que necesitamos evitar sobrecargas y posibles desequilibrios musculares.

 

Otro grande error que comentemos a la hora de entrenar es que recurrimos a los clásicos entrenamientos pasivos, y muy pocas veces nos preocupamos por estirar las cadenas musculares para estirar el tejido miofascial que tiene que ver con la mejora de la movilidad.

 

En la siguiente galería hemos seleccionado los mejores ejercicios para que tanto hombres como mujeres triatletas conserven la movilidad en los tres segmentos del triatlón. ¡Toma nota!

 

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