3 consejos para mejorar la postura mientras nadas

Estos cambios te ayudarán a trabajar mejor las sesiones de natación

Mientras comenzabas tus entrenamientos muchos coaches te dijeron que debías mantenerte completamente recto mientras nadabas. O tal vez no te lo dijeron nunca. Sin embargo, la postura de tu cuerpo es más que importante para tener un buen desplazamiento en el agua.

Es muy común que veamos a los atletas en el agua con las piernas por debajo del nivel de la superficie haciendo una curva en la espalda baja y glúteos que entorpecen el avance y restan fuerza a tu impulso de brazada. También nos encontramos con los atletas que no tiene potencia en las piernas y por tanto rotan de más la cadera en cada brazada para jalar más fuerte, lo cual, con el paso de los metros, te lleva a un postura errónea y, por supuesto, a sufrir conforme sumas metros en tu entrenamiento.

Piénsalo un segundo, ¿te cansas muy rápido? ¿tienes dolores en la espalda baja? ¿sientes que no avanzas?

 

Checa la galería abajo y modifica tus movimientos y postura mientras nadas.

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