¿Qué suplemento deportivo debo tomar si quiero…?
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Dependiendo el objetivo que quieras conseguir, es el tipo de suplemento que te conviene.
Dependiendo el objetivo que quieras conseguir, es el tipo de suplemento que te conviene.
Si todavía no tienes muy claro cuál es el suplemento que se adapta mejor a lo que necesitas y que te ayudará a alcanzar tus objetivos, estás en el artículo correcto.
Aquí te diremos los pros y contras de los suplementos deportivos más usados.
-Quiero ganar músculo:
Toma proteína de whey (suero de leche)
Los licuados de carbohidratos con proteína de suero de leche son una excelente ayuda en la recuperación y síntesis de tejido muscular.
0.3g de proteína de suero por kg junto con la misma cantidad de carbohidratos de alto índice glucémico facilitan el desarrollo muscular después del entrenamiento.
-Quemar grasa:
Toma cafeína
Es un estimulante que consigue mejorar la movilización de las grasas, facilitando su utilización como energía y el ahorro de glucógeno.
Favorece los procesos de la contracción muscular.
100 a 200 mg de cafeína una hora antes del entrenamiento mejoran la potencia y velocidad.
¿Te gustaría conocer los pros y contras de los suplementos deportivos así como más información? Comenta aquí abajo.
