Consejos para evitar rozaduras durante el triatlón
Ahórrate este molesto problema.
Uno de los inconvenientes más molestos –y dolorosos– de la práctica del triatlón son las rozaduras, también conocidas como excoriación. Éstas son producidas por la fricción de la tela y las costuras del traje de baño o wetsuit con la piel o por el contacto constante de una parte del cuerpo con otra (como los muslos al correr). Las rozaduras son un problema común entre los corredores de largas distancias, particularmente los maratonistas, pero para los triatletas las probabilidades de sufrir este problema son aún mayores debido a la humedad en la piel y en el traje después de la etapa de nado. Además, el contacto del asiento de la bicicleta con las piernas durante la etapa de ciclismo puede empeorar las cosas aún más. Seguramente has experimentado este problema alguna vez y has probado con todo tipo de remedios. A continuación te presentamos algunos consejos que te ayudarán a prevenir las rozaduras.
Elección de prendas adecuadas
Lo más recomendable es portar prendas ajustadas de materiales sintéticos como elastano. Es importante que no cuenten con costuras expuestas ya que con el paso de las horas incluso el más ligero roce puede convertirse en una pesadilla. Al elegir un wetsuit, fíjate también en que tenga buena flotabilidad y permita un amplio rango de movimiento. Nosotros te recomendamos estos cinco modelos.
Lubricación
La lubricación es clave para que no se irrite tu piel con el contacto. Puedes untar aceite corporal que no sea a base de petróleo (podría arruinar el traje) o vaselina en los puntos más sensibles como axilas, tobillos, cuello y entrepierna. Una ventaja más de estos productos es que te permiten quitarte el wetsuit fácilmente, ahorrándote valiosos segundos.
Hidratación
Así es, la hidratación también juega un rol importante en la prevención de rozaduras. Mantenerte hidratado evita que tu piel se seque. Los residuos de sudor evaporado contienen pequeños cristales de sal que provocan rozaduras, así que beber suficientes líquidos a lo largo de la prueba es esencial.
Cuando hayas terminado tu triatlón es importante que enjuagues las áreas donde tengas rozaduras (evita el jabón ya que podría incrementar la irritación), seques la piel y apliques una pomada para rozaduras. Después de unos días la piel volverá a su estado normal. Mientras tanto, procura descansar y evitar el contacto con la piel irritada.
