¿Y LA SEMANA ANTES QUÉ?

Por fin llego el momento de enfrentar el reto, te presentamos algunos consejos que te ayudaran a estar en forma.

 

Realiza entrenamiento suave con un toque de activación. Recomendamos realizar distancias muy asequibles a cada deportista y a ritmos cómodos. Actívate suavemente con algunas progresiones al final del entrenamiento del día anterior al evento. 

Psicológicamente también tienes que cuidarte. Es conveniente desconectarte de la competencia los días antes para no gastar energías que nos van a hacer falta en el triatlón. 

Recuerda lo que haz entrenado durante las semanas previas y el carácter lúdico que la competencia tiene en tu vida. Fija expectativas reales y no sólo basadas en el resultado final. Lo anterior es un elemento que te ayudará a liberar tensión y ahuyentar pensamientos negativos, así como la presión excesiva que sólo te hará aumentar el nivel de estrés.