Las 5 lesiones más comunes entre los triatletas
Conócelas y aprende a evitarlas.
La mayoría de las lesiones que son más frecuentes en triatletas son de origen repetitivo, las cuales provocan especialmente tendinopatias(lesión del tendón)ya sea por inflamación o por un proceso degenerativo en la calidad del tendón debido a la constante ejecución de un mismo movimiento como es la brazada, el pedaleo o la zancada al correr.
Las tendinopatias regularmente tienen un comienzo progresivo y que van aumentando de ser una simple molestia hasta a evitar poder entrenar con normalidad y por esta razón en muchos casos llegan a convertirse en una lesión crónica.
Un aspecto importante para evitar este tipo de lesiones es tener establecido una buena planificación en el entrenamiento donde se procurara los tiempos para la recuperación y así disminuir el riesgo por sobrecarga. Otro aspecto determinante es la constante supervisión técnica para cada disciplina ya que un movimiento mal efectuado desembocara en lesión.
Estas son las 5 lesiones más comunes entre nuestra comunidad:
- SINDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL
- TENDINOPATIA ROTULIANA
- TENDINOSIS DE AQUILES
- TENDINITIS DEL MANGUITO ROTADOR
- LUMBALGIA
Para conocer más sobre lesiones y como evitarlas, puedes contactar con nuestro equipo de expertos de la clínica Yalile GV
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