Interpreta tu potenciómetro

Aprende a analizar los datos del potenciómetro en tu ciclo-computadora.

 

Como ya explicamos varias veces en post previos, lo más importante a la hora de utilizar, analizar y poner en práctica los datos obtenidos a través del potenciómetro es haber realizado una prueba de esfuerzo previamente con la que saber nuestro máximos umbrales de potencia. Sin ello, todas las palabras que vienen a continuación serán irrelevantes.

Una vez realizado el estudio de fuerza máxima y con los valores en la mano, podremos interpretar más fácilmente los datos extraídos del potenciómetro. Los wattios son la medida esencial de la potencia, pero estos deben estar asociados al peso del deportista. Es decir, el dato que de verdad resulta imprescindible es la relación potencia-peso [vatios]/peso [Kg]. Este será el dato con el que trabajar.

A partir de ahí todo son planes de entrenamiento específicos basados en el potenciómetro. Al igual que muchos triatletas y ciclistas trabajan en sus entrenamientos a través del pulso o los kilómetros realizados, otros muchos (cada vez más profesionales, por cierto) lo hacen con la potencia. 

Sus entrenamientos de series, por ejemplo, los realizan en función de los datos del potenciómetro y unas tablas previamente diseñadas con las que basarte en los entrenamientos. Ver AQUI