2 ejercicios de técnica de natación que todos los triatletas deben hacer

Con estos ejercicios verás mucha mejoría en tu ritmo de natación

 

Es cierto que para poder superar una prueba como un triatlón desde distancia olímpica hasta un Ironman es importante tener resistencia muscular, pero no es lo más importante, debido a que si trabajas correctamente la técnica de crol, tus tiempos y esfuerzo en el agua se modificarán inmediatamente logrando tiempos que nunca pensaste. Aplica para los triatletas que están comenzando y expertos que no tiene la mejor técnica de natación. No importa que tan fuerte o musculoso sea, sin tu cuerpo no es eficiente mientras nadas, no servirá de nada todo ese trabajo de gimnasio. ¡Piénsalo!

Yemas de los dedos rozando el agua.
Nada regularmente de crol. Cuando tu brazo esté fuera del agua (en la fase de recuperación) mantén tu codo apuntando hacia el cielo y tus yemas de los dedos apuntando al agua. Permite que tus yemas de los dedos avancen sobre el agua, con ligero roce, desde la zona de tu cadera hasta que pase tu cabeza. Estas repeticiones no deben ser a alta velocidad para que tu cerebro pueda ser eficiente en el momento de la ejecución.

Haz repeticiones de 100m, máximo 200m con descansos de 45-60 segundos. Recuerda que la forma es lo que importa, no la velocidad.

Alcanzadas.
Nada regularmente de crol. Mientras haces tu brazada del lado derecho, mantén extendido tu brazo izquierdo en el agua. Completa la brazada con el lazo derecho y después de que entre al agua, toca la otra mano. Esa será la señal para arrancar el movimiento con el otro brazo. Mantén tu brazo derecho extendido adelante en el agua hasta que tu brazada izquierda se complete y las manos estén juntas.

Haz repeticiones de 100m, máximo 200m con descansos de 45-60 segundos. Recuerda que la forma es lo que importa, no la velocidad.