Baja de peso en tiempo récord
Consigue desaparecer esas lonjitas sin estancarte… ¡En tiempo récord!
Consigue desaparecer esas lonjitas sin estancarte… ¡En tiempo récord!
En la búsqueda por perder peso, llega un momento en el que podemos estancarnos y dejar de perder algunos kilos, eso solo puede provocar frustración, incluso que recuperemos lo perdido.
¡Perder peso no es sencillo! El periódico Obesity Research & Clinical Practice publicó un estudio que indica que los niveles de masa, ingesta de calorías y carbohidratos han ido en aumento en la población, mientras que las grasas buenas y proteínas has ido en decremento.
Pero no solo nuestra alimentación se ha empobrecido, sino que hemos dejado de hacer ejercicio. Por eso aquí te dejamos unos tips básicos:
1. Un poco de ejercicio
Siempre es mejor hacer aunque sea 15 minutos de ejercicio al día, a no hacer nada. Camina más, no utilices tanto el coche o el elevador, actívate siempre que puedas.
2. Compensa tu alimentación
No necesitas morirte de hambre para estar delgado, solo agrega más vegetales y frutas a tus comidas siempre que puedas.
3. Nada de remordimientos
Sobre todo a la hora de descansar. ¡Duerme a tus horas y descansa lo suficiente! Dormir menos de lo recomendado también puede hacerte subir de peso.
